Эфективні CYCLE
тренування
  • Інноваційний метод тренувань
  • Професійне обладнання
  • Повна опрацювання всіх м'язів
  • Швидкий результат
Що таке Cycle (Сайкл)
Сайклінг — це високоінтенсивний інтервальний тренінг, який є найоптимальнішим способом для позбавлення від зайвої ваги.

Простими словами це групове тренування на спеціально розробленому полегшеному велотренажері, яке імітує перегони різної інтенсивності під запальну музику та активні підбадьорювання тренера.

Якщо ви хочете привести себе в відмінну форму в короткій термін, то аеробне велотренування — це саме те, що вам потрібно.
Зал в Leader Sport Family
Сайкл не навантажує суглоби, тому такі тренування підійдуть людині будь-якого віку і спортивної форми
В чому перевага CYCLE ?
1
Швидкий результат
Сайкл - одна з найбільш інтенсивних аеробних програм, тільки за одне тренування ви спалюєте 500-600 калорій.
2
Опрацювання всіх м'язів
Під час занять задіяні майже всі м'язи тіла
3
Інтенсивне навантаження
Сайкл не дасть вам можливості сачковать і ухилятися від навантажень. Готуйтеся викластися по повній програмі.
4
Безпечність тренувань
Ви можете самостійно регулювати навантаження, збільшуючи опірність і швидкість їзди.
5
Підвищення витривалості
Ви тренуєте серцево-судинну систему і розвиваєте вашу витривалість.
Ціни на тренування
1 ТРЕНУВАННЯ
Термін дії 1.5 місяці
150 грн
Новітнє обладнання

Сертифікований тренер

Величезний екран

Режими складності

Гучна бадьора музика

Купити абонемент
10 ТРЕНУВАНЬ
Термін дії 6 місяців
1200 грн
Новітнє обладнання

Сертифікований тренер

Величезний екран

Режими складності

Гучна бадьора музика


Купити абонемент
Яких результатів ви досягнете?
Зміцнення м'язів
Зміцніть м'язову витривалість і обсяг, досягніть результатнабагато швидше, ніж на тренірвках в залі.
Інтенсивне спалювання калорії
Під час одного тренування на сайкл (близько 45 хвилин) людина може спалити до 1000 калорій. Число спалених калорій залежить від інтенсивності тренінгу та від ваги людини, що тренується. Особи, які мають більшу масу, спалюють більше калорії.
Поліпшення настрою
Під час тренінгу виділяються адреналін та ендорфіни ("гормони щастя"). Завдяки цьому можна сміло заявити, що заняття сайклінгом зменшує почуття стресу, покращує настрій і бадьорить краще ніж чашечка кави.
Пробне заняття 120 грн.!
Наші тренери

Світлана Дубчак

ТРЕНЕР
Дипломований викладач, тренер фізичної культури, спорту і здоров'я людини ЧНУ. Дипломований тренер cycle, spinning.
Найчастіші питання про CYCLE

А ще ми будемо раді відповісти на ваші запитання за телефоном: +38 (095) 843 00 00

1. У чому користь сайклінг?
Сайкл-тренування - в першу чергу кардіо. В процесі тренування під ритмічну музику і досить швидкий темп відбувається зниження маси тіла, зняття стресу і психоемоційного напруження.
2. Які м'язи задіяні?
На сайкл-тренуваннях працюють всі основні м'язові групи, але основне навантаження отримують м'язи ніг. В деякі програми включені вправи з гантелями або іншим видом дрібного обладнання, всілякі віджимання від кермаі танцювальна хореографія, що дозволяє активно задіяти і м'язи верхньої частини тіла.
3. А якщо техніка невірна, то чи може сайклінг бути небезпечний і травматичний?
Будь-який вид фізичної діяльності може бути трамвоопасним. Але в сайклінг амплітуда і напрямок рухівзадаються тренажером, а ударні навантаження відсутні. Тренажер налаштовується індивідуально під зріст і рівеньфізичної підготовленості, при бажанні ви можете змінити позу, а також контролювати всее основні данінавантаження - тому сайкл є одним з найбільш безпечних і комфортних видів тренувань
4. Чи варто, як і всім в групі, тримати ритм і збільшувати швидкість, якщо важко?
На сайкл-класах необхідно прислухатися до команд тренера, але в першу чергу важливо і потрібно слухати себе і своє тіло, працювати в тому ритмі і опорі, які дозволяють вам відчувати себе добре і отримувати оптимальне навантаження, виходячи з поточного самопочуття. Якщо вона не приносить задоволення, вам фізично і психологічно дискомфортно, то необхідно скорегувати швидкість або опір, щоб не перевантажити кардіо-респіраторну систему, не порушувати техніку педалювання і отримувати задоволення від тренувального процесу.
5. Чи буде тренування такою ж ефективною, якщо тримати свій комфортний ритм?
Знаходження в зоні тренувального комфорту не означає, що ви не отримуєте необхідного ефекту від тренування, аговорить про те, що ви працюєте над своїм тілом, удосконалюючи його в ефективній і безпечній зоні, досягаючинеобхідних фітнес-цілей без надмірного перевантаження і потенційного ризику.
6. Як правильно дотримуватися техніки, щоб не перевантажувати колінні суглоби?
Під час класу необхідно стежити за тим, щоб не було вертикальних коливань, не було перенесення ваги тіла вперед, коліно повинно рухатися в одній площині зі стопою. І дуже важливо адекватно підбирати опір і швидкість,виходячи з ваших фізичних можливостей, щоб уникнути перевантаження.
7. Скільки калорій можна спалити за одне тренування?
Сайкл - одна з найбільш енергоємних тренувань, на якій можна спалити до 1 000 калорій за годину класу.
8. Чому під час сайклінг потрібно багато пити води?
Через підвищеної витрати калорій під час тренування відбувається активна втрата води. Так як зневоднення можепривести до зниження працездатності, спазмів м'язів, порушення обміну речовин і навіть втрати свідомості, то під час тренування потрібно пити воду.
9. C чим сайклінг поєднувати найефективніше?
Оптимально доповнювати сайкл-класи стрейчингу, пілатесом або йогою. Після високоінтенсивних кардіо нагрузок тіло добре розігріте, за рахунок цього гнучкість буде набагато краще, а рівень сили падає, тому займатисясиловими вправами неефективно.
Розклад занять Cycle
08:30
Пн, Ср, Пт
09:30
Пн, Ср
9:15
Сб
19:00
Пн, Вт, Ср, Чт, Пт
Made on
Tilda