РОЗКЛАД ЗАНЯТТІВ ФІТНЕС-КЛУБУ

Увага! У розкладі зазначено лише час початку заняття.
-
Опис групових занять

  • Functional - високоінтенсивне тренування, яке спрямоване на побудову ідеального тіла. Обєднує в собі різноманітні та іноваційні напрямки фітнесу: TRX, Tabata, колове тренування, тренування на баланс та багато іншого. Сила, витривалість, краса та гарний настрій гарантовані. Виконується під драйвову музику та з різноманітним обладнанням. Тривалість 55 хвилин.
  • Step Aerobic - заняття з аеробіки, яке виконується на степ платформі. Розвиваеться координація рухів, навики хореографії та тренується серцевосудинна і дихальна системи. Тривалість 55 хвилин.
  • Fly Yoga - заняття, спрямоване на розслаблення, розтягнення та укріплення м'язів спини та всього тіла. Проводиться з використання підвісних гамаків. Тривалість 90 хвилин.
  • Cycle інтенсивне заняття - на стаціонарних велотренажерах. розвіває силу, витривалість, тренує серцево-судину та дихальну системи. Тривалість 45 хвилин.
  • Йога Айенгара - поглиблює розуміння тіла через виконання асан (поз). Заняття включає динаміку та статику, закінчується позами для відновлення та заспокоєння. Практика йоги покращує психо-фізичний стан, вчить концентрації, корегує поставу, поглиблює відчуття і розуміння тіла. Тривалість 55 хвилин.
  • TRX Intensive - унікальне тренування з використанням петель TRX, які допомагають пропрацювати всі мязеві групи. Тривалість 55 хвилин.
  • CrossFit - унікальна программа тренування, яка розвиває силу, витривалість,баланс та мобільність. Проводиться в залі кроссфіт, тривальсть 55 хв.
*CrossFit Beginners для початківців.
*Crossfit Competition спеціалазовано під змагальний кросфіт.

  • Fit-45 - функціональне тренування, яке поєднує в собі кардіо та силові вправи. Тренування ведеться з різними часовими інтервалами. Використовується різноманітний інвентар. Тривалість 45 хвилин.
  • Stretching + МФР - тренування, яке спрямоване на розслаблення та розтягнення м'язів всього тіла, що є дуже корисним для Вашого здоров'я та сприяє виробленню гарної фігури. Використовуються техніки міофасціального релізу та розтяжки. Тривалість 45 хвилин.
  • Kangoo Jumps - це новий різновид фітнесу, яуий стрімко набирає популярність по всьому світу. Надзвичайно ефективне заняття для схуднення і загального тонусу. Тривалість 55 хвилин.
  • Революція тіла - аеробно-силове високоінтенсивне тренування для м'язів всього тіла, включає в себе кардіо та силові вправи, розтяжку. Проводиться з використанням додаткового обладнання: TRX, bosu, Fitball, гантелі. Тривалість 55 хвилин.
  • FITNESS DANCE - це мікс різноманітних танцювальних фітнес-напрямків, який допоможе привести тіло в бажану форму та підтримувати м'язи в тонусі, потренувати серцево-судинну та дихальну системи , при цьому отримати гарний настрій. Тривалість 55 хв.
  • Body Weight Training - тренування з використанням рухів, взятих з реальної життєдіяльності. Ці рухи використовуються як база для заняття. Розвиває силу, витрівалість, координацію, гнучкість, швидкість. Тривалість 55 хвилин.
  • Йога Айенгара - це напоямок класичної хатха йоги, який приділяє увагу правильному положенню тіла, детальному поясненню кожної пози та індивідуальному підходу до кожного. Незалежно від віку, учні можуть досягти відчуття правильності виконання пози завдяки використанню спеціального спорядження. тивалість 60-90 хвилин
РОЗКЛАД БОЄВИХ ПРОГРАМ
-
РОЗКЛАД АКАДЕМІЇ ДИТЯЧОГО СПОРТУ
-
Made on
Tilda